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亚搏网投:赵旭东:无需加餐,少说正确的废话,用全方位“减法”化解考前焦虑

来源:文汇网   时间:2022-06-20  浏览:

每年高考前夕,我都会收到来自家长和学生的求助,大多数是考生及其家长往往考前情绪焦虑,感到压抑、精神不振。尤其是疫情发生两年多以来,在家上网课的学生对复学后的环境也会产生社交恐惧、不适应的情况。

这些求助其实都有一些共通的解决方案,尤其是在今年这个特殊时期,面对高考,考生除了要消除自己畏惧的心态,尤其需要认识到学习是一辈子的事情,高考虽然重要,但并不会完全决定你的命运。这是一场为自己的理想而不是为别人的期待的战斗,每一个人的努力都已经决定了自己的下限,剩下的不可控因素无需再为之担忧。

对于家长来说,对孩子的正向鼓励非常重要,但是少说“正确的废话”,减少唠叨、减少担忧、减少对考前衣食住行的紧张,从内心尊重孩子意愿的家长是助力高考的重要“武器”。

面临即将到来的考试,每一位考生都该问自己三个问题

高三高二的学生已经复学。疫情恢复到常态化防控阶段,对即将面临大考的大部分学生而言,能够重回有序的生活和学习之中,是一件好事。但问题也随之而来。近来,有家长向我反映,孩子重回学:笞刺⒉缓。

究其原因,不外乎几种:一是因恐惧高考,畏难情绪导致的想放弃;二是担心自己跟不上同学的复习节奏,害怕自己在课堂中出洋相,因自卑而导致的想逃避;三是青春期孩子心思细腻,容易因身材、容貌、装扮而产生焦虑,害怕与同学老师见面、接触,也就是大家口中的“社交恐惧”。

出现上述几种情绪,其实都是人之常情,家长也不必过度紧张。

如何化解这些小情绪?我的建议是:不让考生被他人左右,被他人的高考目标所恐吓、驱使,这一点很重要!

我在临床中会接触到一些大学生抑郁的病例,他们有一个共同点:为了家长的梦想而考上某高校,选择某专业,但又因为不喜欢这个专业而痛苦,不知道学习、奋斗有什么意义。背负着他人的梦想、为别人读书,确实是一件很苦的事情。

所以我的建议是,考生不妨问自己三个问题:高考是什么?我们究竟为谁而考?考上大学了,一切就结束了吗?

毋庸置疑,高考是为了自己而考,学习是为了将来能够有更好的平台去实现自身理想。不管结果如何,成绩有多高,每个人都需要终生抱有上进的勇气。很多人存在一个认知错误,考试是“一去不复返”的悲壮的